6 activities to improve memory - 6 ejercicios para mejorar la memoria -interpretar la hora de los relojes

6 ejercicios para mejorar la memoria

“La memoria es el diario que todos llevamos con nosotros”, así la definió Oscar Wilde. La memoria es el almacén de nuestros recuerdos y experiencias. Es la capacidad que nos permite aprender y adaptarnos. Gracias a la memoria somos quienes somos.

La memoria nos hace ser quienes somos, aprendemos y cambiamos según los estímulos de nuestro entorno. Gracias a ella recordamos con las personas con las que estamos, las conversaciones que tuvimos, a donde hemos viajado, nuestro conocimiento y habilidades profesionales.

Gozar de buena memoria está condicionado por la edad, la dieta o la genética pero también factores ambientales como el estrés, la actividad intelectual, la calidad de sueño, etc…

Sin embargo hay enfermedades como el Alzheimer que provocan la pérdida paulatina de nuestra memoria, la pérdida de nuestros recuerdos. Pero una pérdida a la que se puede hacer frente. Desde NeuronUP apostamos por la estimulación cognitiva para trabajar la memoria como método preventivo.

A continuación presentamos 6 ejercicios para mejorar la memoria en adultos y niños desarrollados por NeuronUP para poner en forma nuestro cerebro:

Actividades y fichas para trabajar la memoria

1. Interpretar la hora de los relojes

Mirar la hora es una de las tareas más cotidianas. Solemos mirar el reloj varias veces cada día. Una tarea a priori sencilla, que puede resultar complicada para personas con demencia leve. Estas personas pueden tener problemas para calcular cuando se mezclan unidades de tiempo (hora, minutos…). Por tanto, este ejercicio es ideal para que el terapeuta practique esta actividad con pacientes con algún tipo de demencia. Se trabaja principalmente la memoria semántica y la escritura.

6 ejercicios para mejorar la memoria -interpretar la hora de los relojes

2. Parejas de elementos

Una actividad dirigida a trabajar la memoria semántica. El paciente tiene que tratar de emparejar los elementos con la categoría a la que pertenecen. Por ejemplo “púrpura” con “colores”, “bisabuela” con “parentescos” o “granjero” con “profesiones”. ¿Con qué emparejarías la palabra “bufanda”?

6 ejercicios para mejorar la memoria -parejas de elementos

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3. Empareja las cartas

El siguiente ejemplo es la actividad de emparejamiento de cartas de NeuronUP. Consiste en descubrir las parejas entre un conjunto de cartas situadas boca abajo. Se trabaja la memoria episódica, la atención selectiva y la memoria de trabajo.

6 ejercicios para mejorar la memoria -empareja las cartas

4. Vístete

Consiste en vestir la silueta de manera adecuada, teniendo en cuenta tanto el lugar y orden de colocación de cada prenda como el tipo de situación. Una actividad ideal para trabajar con enfermos de Alzheimer.

Con este ejercicio trabajamos la memoria procedimental, el esquema corporal, las praxias ideatorias, la memoria semántica y la planificación.

6 ejercicios para mejorar la memoria -Vístete

5. Encuentra los peces

También hay ejercicios para trabajar la memoria con niños. “Encuentra los peces” es un juego infantil que consiste en recordar de manera precisa el lugar donde aparecen los peces.

Además NeuronUP permite que el terapeuta elija para cada paciente el tiempo de memorización, el número de errores, el tamaño de los peces o incluso si quiere que haya o no líneas de referencia.

6 ejercicios para mejorar la memoria -encuentra los peces

¿Sabrían situar tus pacientes infantiles los peces en el lugar exacto? No es tan fácil, en  los niveles más difíciles los niños tienen que ser muy precisos.

6 ejercicios para mejorar la memoria -encuentra los peces resuelto

Este ejercicio trabaja principalmente la memoria episódica y la heminegligencia.

6. Topos

Otra actividad infantil que trabajar la memoria es “Invasión de topos”. Un juego en el que el paciente tiene que recordar primero en qué orden salen los topos y posteriormente reproducirlo, pero a la inversa. Se trabaja la memoria de trabajo y la atención sostenida.

6 ejercicios para mejorar la memoria -topos

 

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