Habilidades sociales : definición, tipos, ejercicios y ejemplos
Las habilidades sociales son el conjunto de estrategias de conducta y las capacidades para aplicar dichas conductas que nos ayudan a resolver una situación social de manera efectiva, es decir, que es aceptable para el propio sujeto y para el contexto social en el que está.
Permiten expresar los sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de modo adecuado a la situación en la cual el individuo se encuentra mientras respeta las conductas de los otros. Por esta razón, nos hacen mejorar nuestras relaciones interpersonales, sentirnos bien, obtener lo que queremos y conseguir que los demás no nos impidan lograr nuestros objetivos. Además, estos comportamientos son necesarios para interactuar y relacionarse con los demás de forma efectiva y mutuamente satisfactoria.
Estas habilidades son imprescindibles en cualquier ambiente que nos podamos encontrar (en familia, en el trabajo, en la calle, etc.). Una adecuada puesta en práctica de estas habilidades es beneficiosa para aprender a expresarse y comprender a los demás, tener en cuenta las necesidades e intereses de todo el mundo, intentar encontrar la solución más satisfactoria para todos ante un problema o ser solidario, cosas fundamentales si queremos vivir en sociedad.
Si nos preguntamos qué tipo de habilidades sociales hay, podemos hablar de dos tipos. En primer lugar, las habilidades sociales básicas, y por otro lado, las habilidades sociales complejas.
- Escuchar
- Iniciar una conversación
- Formular una pregunta.
- Dar las gracias.
- Presentarse.
- Presentar a otras personas.
- Realizar un cumplido.
- Empatía. Capacidad de ponerse en el lugar de la otra persona.
- Inteligencia emocional. La inteligencia emocional es la habilidad social de una persona para manejar los sentimientos y emociones, discriminar entre ellos y utilizar estos conocimientos para dirigir los propios pensamientos y acciones (Salovey y Mayer, 1990).
- Asertividad. Haciendo referencia a la habilidad para ser claros, francos y directos, diciendo lo que se quiere decir, sin herir los sentimientos de los demás ni menospreciar la valía de los otros, sólo defendiendo sus derechos como persona.
- Capacidad de escucha. Es decir, ser capaz de escuchar con comprensión y cuidado, entendiendo lo que la otra persona quiere decir y transmitiendo que hemos recibido su mensaje.
- Capacidad de comunicar sentimientos y emociones. Poder manifestar ante las demás personas nuestros sentimientos de una manera correcta, ya sean positivos o negativos.
- Capacidad de definir un problema y evaluar soluciones. Es decir, la habilidad de una persona para analizar una situación teniendo en cuenta los elementos objetivos. Así mismo, los sentimientos y necesidades de cada uno.
- Negociación. Capacidad de comunicación dirigida a la búsqueda de una solución que resulte satisfactoria para todas las partes.
- Modulación de la expresión emocional. Habilidad de adecuar la expresión de nuestras emociones al entorno.
- Capacidad de disculparse. Ser conscientes de los errores cometidos y reconocerlos.
- Reconocimiento y defensa de los derechos propios y de los demás. Habilidad de ser consciente de nuestros derechos y los de los demás y defenderlos de una manera adecuada.
Si os preguntáis cómo desarrollar habilidades sociales en niños, cómo trabajar habilidades sociales en adolescentes o estáis buscando cómo desarrollar habilidades sociales en adultos, a continuación os mostramos algunos ejemplos de actividades para desarrollar habilidades sociales :
1. Reconocimiento emocional
Si buscamos ejercicios de habilidades sociales , «Reconocimiento emocional» es una actividad ideal para ello. Consiste en reconocer las emociones mostradas y relacionarlas con los términos que la definen. En este caso hay que elegir entre si este chico joven muestra odio o diversión.
Es una actividad para trabajar habilidades sociales que estimula la cognición social, el vocabulario y razonamiento.
2. ¿Qué expresión tiene?
Si lo que buscamos son actividades para desarrollar habilidades sociales en niños , la actividad «¿Qué expresión tiene?» es muy útil. En este caso hay que escoger entre varias opciones la que se correspondería con la cara oculta mostrada en la foto. Por lo tanto, se trabaja la cognición social y el razonamiento. A continuación, mostramos un ejemplo que corresponde a un nivel muy básico:
3. Reacción emocional ante situaciones
La actividad «Reacción emocional ante situaciones» es la indicada para trabajar con niños y adultos ante qué situaciones es lógico reaccionar de la manera mostrada.
A continuación mostramos un ejemplo de un nivel muy básico:
Primero, fíjate con atención en la cara de la persona de la izquierda. ¿En cuál de la situaciones es lógico mostrar esa emoción?
Ahora ponemos un ejemplo un poco más complejo:
Ya no es tan fácil ¿no os parece?, podemos modificar el nivel de los ejercicios en función de las necesidades del usuario. «Reacción emocional ante situaciones» trabaja la cognición social y el razonamiento.
4. Estados internos
La siguiente actividad para trabajar las habilidades sociales consiste en explicar los estados internos de los personajes de las historias mostradas elaborando guiones sociales. Se trabaja la cognición social, la expresión, la flexibilidad y el razonamiento.
Las habilidades sociales son fundamentales en nuestro día a día, y son parte fundamental de una intervención centrada en cognición social. Entrenar, aprender y desarrollar estas competencias es básico para que nuestro usuario consiga unas relaciones óptimas y satisfactorias con los demás ya sea en el ámbito familiar, laboral o fraternal. Las habilidades sociales también juegan un papel fundamental en la mejora de la autoestima, mejorar la comunicación y la consecución de objetivos vitales.
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Summary
Article Name
Habilidades sociales complejas:
Description
Empatía.
Inteligencia emocional.
Asertividad.
Capacidad de escucha.
Capacidad de comunicar sentimientos y emociones.
Capacidad de definir un problema y evaluar soluciones.
Negociación.
Modulación de la expresión emocional.
Capacidad de disculparse.
Reconocimiento y defensa de los derechos propios y de los demás.
Author
NeuronUP
Publisher Name
NeuronUP
Publisher Logo
Thanks for the helpful article on social skill games for kids. I really like the “Emotional reaction to situations” because I think it’s important to teach kids about situations and how to act during them. Using real-world examples can give them a head start on dealing with real issues in the future. I’ll have to try some of these out.
We are glad you like the articule! And now you can work 10 days for free with our demo: https://www.neuronup.com/en/request/demo/ext/1
Excelente pude mandarme mayor información, Gracias
¡Muchas gracias Pablo! Nos ponemos en contacto contigo a través del correo electrónico para darte más información.
Me gusto mucho su artículo, me gustaría una referencia bibliográfica que hable de los tipos de habilidades sociales.
¡Muchas gracias Pedro! Nos alegra que te haya gustado. Te adjunto el marco teórico de NeuronUP donde podrás encontrar más información sobre habilidades sociales: https://www.neuronup.com/es/marcoteorico-profesionales-rehabilitacion-estimulacion-cognitiva#habilidades
¡Un saludo!
Muy útil el artículo. ¿Cómo puedo conseguir más actividades cómo las que ponéis de ejemplo?
Hola Fernando,
Estas actividades son algunas de las miles que puedes encontrar en NeuronUP, nuestra plataforma de estimulación cognitiva para profesionales. Si quieres conocer los diferentes planes, puedes hacerlo en este enlace: https://www.neuronup.com/es/show/plans
¡Gracias por tu interés!
Me ha parecido muy interesante, es distinto a otros artículos de la mayoría de páginas. Es posible tener estos ejercicios en PDF porque así no necesito conexion de internet.
Hola Inés,
¡Nos alegra que te haya resultado interesante! Los ejercicios pertenecen a la plataforma profesional NeuronUP donde puedes encontrar actividades para niños y adultos tanto en papel como digitales. Aquí te dejo el enlace por si quieres pedir una demo donde podrás ver las actividades digitales:
Demo de NeuronUP
muy buena la publicacion
Muy interesante estos ejercicios.
¿Solicitando la demo del programa puedo acceder a ellos?
Hola A.Del Río,
Eso es. Si eres profesional, puedes solicitar la demo de NeuornUP en el siguiente enlace y probar los ejercicios con tu usuarios:
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¡Gracias por tu interés en nuestra plataforma!
Hay alguna manera de probar las actividades para trabajar las habilidades sociales que nombran en el artículo?
Muchas gracias y un saludo!
Hola Oswaldo,
Los ejercicios que contiene el artículo son algunos de los ejemplos de los miles de ejercicios que puedes encontrar en NeuronUP, nuestra plataforma de neurorrehabilitación. Si quieres probar los ejercicios con tus usuarios, puedes hacerlo solicitando una demo en el siguiente enlace:https://www.neuronup.com/es/request/demo/ext/4
¡Gracias por tu interés! No dudes en volver a preguntarnos si tienes otra duda,
¡Un saludo y buen día!
muy buena la aplicacion
¡Muchas gracias Susy. Nos alegra que te guste!
I have read so many content concerning the blogger lovers however this
aticle is genuinely a good piece of writing, keep it up.
Thanks you Lavada!!
Excellent article. I wilol be experiencing some of these issues as
well..
Parece muy interesante.
Quería mayor información, gracias.
Hola Ariadna,
Si quieres más información sobre NeuronUP, te recomiendo que asistas a una de nuestras formaciones para cooncoer el funcionamiento de nuestra herramienta. Son gratuitas y tienes diferentes horarios. Puedes consultarlos en el siguiente link. Un saludo:
blog.neuronup.com/webinars
It’s nice to see the myths about gaming debunked. I remember several years ago people
complained that games like Go Action Games
turned kids into criminals; when in fact the FBI did a study and said that teenage crime
has dropped over the last 20 years because kids are inside playing games instead of
getting into trouble outside. Interesting.
Everyone loves ԝhat уоu guys aгe up toߋ. Τhіs kind of clever ѡork and reporting!
Keep up the excellent wоrks guys I’ve you guys to our blogroll.
NeuronUP
Me puedes decir quien creo esta informacion
por favor
Hola Dany es una información la elaboró el equipo de NeuronUP.
Para citar información de nuestra web según las normas APA (http://normasapa.net/2017-edicion-6/) sería así:
NeuronUP (2012-2018). Título de la página. NeuronUP . Recuperado de http://www…
Un saludo
Hola, me podrían referenciar los autores de los que sale esta información o el nombre de la persona que lo redactó. Gracias
Hola María José,
Este artículo está redactador por NeuronUP. Para citar información de nuestra web según las normas APA (http://normasapa.net/2017-edicion-6/) sería así:
NeuronUP (2012-2018). Título de la página. NeuronUP . Recuperado de http://www…
Hola muy buen artículo, muy útil!
Os invito a que publiquéis la referencia de las normas APA en los posteos, es más práctico jajaj
Saludos
Muy interesante el artículo relacionado con las habilidades sociales. Soy psicóloga y estoy interesada en.el tema, pretendo ofrecer un curso a mis estudiantes de licenciatura en enfermería y les agradecería si me enviaran información sobre el tema o algún audiovisual,para ilustrar mejor las conferencias
Atentamente y gracias
Hola Maylín,
¡Gracias por tu interés! Puedes tomar la información que necesites del artículo, citándonos como fuente de información.
Te recordamos que NeuronUP es una plataforma de estimulación y rehabilitación cognitiva para profesionales.
Si quieres probarla GRATIS puedes solicitar una demo en el siguiente enlace:
https://app.neuronup.com/public/trial/request
¡Gracias por tu interés!
Un saludo,
El equipo de NeuronUP
Excelente información, muchas de las personas no conocen estas habilidades ni el como aprenderlas. Creo que todos deberíamos de considerar saber mas sobre el tema, ya que si todos cantáramos con todas estas habilidades, viviríamos un una sociedad mucho mejor, y con ello un modelo de vida mas llena de paz y alegría y con una salud mental llena de positivismo. una sociedad que en estos tiempos parece utópica y que si todos ponemos un granito de arena n seria imposible 🙂
Totalmente de acuerdo Jostin, muchas gracias por tu aportación.
Muchas gracias por tu información, es muy útil!
De nada Sara
Muy bien .. presenta situaciones básicas para emprender el estudio de las HHSS. Sería interesante tener mayor información al respcto
Hola Claudio, nos alegra que te guste 😄 Puedes encontrar más información en http://www.neuronup.com/areas-de-intervencion/habilidades-sociales/