Cómo prevenir el deterioro cognitivo leve - Preventing mild cognitive impairment

Cómo prevenir el deterioro cognitivo leve

Aquí encontrarás información valiosa sobre lo que es el deterioro cognitivo leve, cuáles son los principales síntomas, qué tipos de deterioro cognitivo existen, cuáles son las causas, cómo prevenir su aparición y cómo puede ayudar una evaluación neuropsicológica en su tratamiento.

¡Hola! Soy Chris Núñez de http://www.youtube.com/chrisnunezpsicologo, soy neuropsicólogo clínico y he dedicado mi práctica profesional al trabajo con adultos mayores con un envejecimiento normal y con deterioro cognitivo. Espero que esta información te sea valiosa y ¡nos vemos en mi canal de Youtube!

Qué es el deterioro cognitivo leve (DCL)

Para comenzar, es importante responder a la pregunta ¿qué es el deterioro cognitivo leve? El DCL se refiere a un declive de las capacidades mentales que no afecta a la capacidad  de una persona para llevar a cabo una vida independiente. Es decir, que a pesar del déficit mental, la persona puede poner en marcha distintas estrategias para compensar esa pérdida.

Síntomas del deterioro cognitivo leve

Los síntomas del deterioro cognitivo leve son muy variados. Los más comunes son problemas de memoria para recordar cosas como citas con amigos y familiares, conversaciones que se tuvieron recientemente o tomar los medicamentos, entre otros.

Sin embargo, los problemas de memoria no son el único síntoma, existen diferentes tipos de deterioro cognitivo leve dependiendo de las capacidades mentales que afecta:

  • DCL amnésico: cuando las capacidades que se ven reducidas son las que están relacionadas con el almacenamiento o evocación de los recuerdos.
  • Deterioro cognitivo leve no-amnésico: cuando el declive mental afecta a capacidades que no están relacionadas con la memoria, como lo son el lenguaje (p.ej. fallo para encontrar las palabras), la atención (p.ej. dificultad para regresar a hacer una actividades si se le distrae) o las funciones ejecutivas (p.ej. dificultad para planear eventos sociales como cenas o fiestas).
  • DCL dominio único: cuando el déficit afecta exclusivamente a una de las capacidades mentales como la atención, la memoria, el lenguaje o las funciones ejecutivas.
  • DCL multidominio: cuando se ven alteradas más de una de las capacidades mentales enunciadas anteriormente.

Causas del deterioro cognitivo leve

Las causas del deterioro cognitivo leve se pueden dividir en dos tipos: las causas reversibles y las no reversibles. Entre las causas reversibles se encuentran las infecciones, déficit de vitamina B12, depresión, enfermedad tiroidea, efectos secundarios de medicamentos, trastornos del sueño, y muchos más, por lo que es fundamental que un médico especialista haga un chequeo completo. En las causas no reversibles podremos encontrar inicios de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

Cómo prevenir el deterioro cognitivo leve

La forma de prevenir el deterioro cognitivo leve es acumular la mayor cantidad de factores protectores, entre los que destacan: tener una alimentación balanceada rica en verduras y pescado, realizar ejercicio de forma rutinaria por lo menos 30 minutos cinco veces a la semana y mantener activo el cerebro con actividades desafiantes por ejemplo, aprender un nuevo idioma o aprender a tocar un instrumento.

Asimismo, es importante atender a las personas con sospecha de DCL porque esta enfermedad es considerada un punto intermedio entre el envejecimiento normal y la demencia, donde muchos casos en los que los cambios en la memoria terminan desarrollando un déficit severo que imposibilita la vida independiente.

Aunque el deterioro cognitivo leve no es exclusivo de los adultos mayores, sí es esta población la que mayor riesgo presenta para desarrollar este tipo de enfermedad. Por ello, es fundamental que familiares y amigos que comienzan a detectar fallos en memoria, u otras capacidades, acudan a consulta con un médico especialista, preferentemente un geriatra que pueda brindar la atención necesaria a cada caso.

Ejercicios para el deterioro cognitivo leve

Los ejercicios que puede realizar una persona con deterioro cognitivo leve son muy variados, pero todos deben de partir de una evaluación neuropsicológica que detecte fortalezas y debilidades cognitivas individuales. Después será el profesional quien prescriba ejercicios específicos que sean de utilidad para mantener las capacidades mentales.

Una plataforma profesional de estimulación con ejercicios de estimulación cognitiva es NeuronUP. NeuronUP es una herramienta fundamental para el tratamiento de personas con deterioro cognitivo leve debido a la gran cantidad de actividades con valor ecológico que contiene.

¡Muchas gracias por leer este contenido! Leve. Te invito a que revises otro post de NeuronUP que yo he escrito sobre estimulación cognitiva, este es el enlace: https://blog.neuronup.com/tips-estimulacion-cognitiva-neuronup/ Nos vemos en mi canal de Youtube donde tengo más contenido sobre temas similares: http://www.youtube.com/chrisnunezpsicologo

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